Весело прошли новогодние праздники, но к сожалению, для многих девушек эти дни не только заряжают настроением на весь год, но и прибавляют пару килограмм лишнего веса. Быстро и безболезненно вернуться в прежнюю форму поможет действенная диета "Лесенка". 

 ДИЕТА "ЛЕСЕНКА" - ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ!

Сохрани, чтобы не потерять 

1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!

Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5. Жиросжигающий

Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!
Меню диеты Лесенка на 5 дней

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!

Гораздо проще и приятнее предотвратить болезнь, чем потом ее лечить, и это особенно актуально для холодной поры года, осени и зимы: именно в это время организм больше всего подвержен простудным и вирусным заболеваниям дыхательных путей. Чтобы не испытывать неприятные симптомы подобных болезней и не тратить лишние деньги на лекарства, можно заблаговременно укрепить здоровье разными путями, чтобы обеспечить профилактику.

Конечно, идеальной профилактикой является потребление в пищу сбалансированного количества свежих натуральных фруктов, овощей, ягод, зелени и пр. Но на практике человеку трудно получать необходимое количество полезных веществ из тех продуктов, к которым мы имеем легкий доступ (в магазинах, на рынке и пр.). Поэтому можно обратиться к помощи специальных биологически активных добавок, которые содержат различные питательные вещества в очищенном виде и высоких концентрациях. В статье расскажем о нескольких видах таких БАД-ок.

• Обратите внимание: данные добавки являются именно оздоровительно-профилактическими и не относятся к медицинским препаратам.

В первую очередь, перед приходом зимы нужно позаботиться о достаточной подпитке организма витаминами и минералами. При их нехватке организм ослабевает, возникает хроническая усталость, вялость, и возрастает вероятность подхватить ту же ОРВИ. Некоторые витамины, микро- и макроэлементы обладают большей поддержкой организма в этом плане, например, селен и витамин С. Однако лучше купить полноценный витаминный комплекс с расширенным составом, который включает все необходимые минералы и витамины в оптимальных пропорциях. Кстати, о таком комплексе можно почитать по ссылке. Он дает поддержку иммунной, сердечно-сосудистой и нервной системе, предотвращает перетренированность или переутомление после любой физической или умственной деятельности – комплексная поддержка и укрепление организма.

Во-вторых, есть целый специальный класс пищевых добавок для укрепления иммунитета – иммуномодуляторы. Эти вещества служат целенаправленно для усиления иммунных, защитных функций организма. Их заблаговременный прием позволяет повысить сопротивляемость организма инфекциям, а некоторые помогают быстрее справиться с болезнью, если она уже развивается. К иммуномодуляторам относятся некоторые экстракты растений, например, эхинацея, имбирь, а также бета-глюкан.

Как принимать БАД-ки для предотвращения болезней

На каждой баночке добавки или в описании на сайтах есть подробная инструкция по применению. Однако во всех случаях для достижения желаемого результата нужен длительный прием (от 3 до 8 недель в среднем), в некоторых случаях с перерывами. Таким образом получается сделать организм более крепким и подготовить его к холодному периоду года и дать профилактику болезням.

С наступлением лета, худеющие девушки сталкиваются с морем соблазнов. Очень хочется расслабиться, выпить колы со льдом и съесть ложечку ароматного сладкого мороженного. НО стройная фигура, конечно дороже, поэтому сегодня хочу поделиться с вами рецептом вкусного мороженного, которое не только вызовет гастрономическое удовольствие, но и поможет сжечь лишние калории.

• Нежирный творог – 150 гр.,
• 1% Кефир – 150 гр.,
• клубника(мороженая) – 130 гр.,
• Изюм – 15 гр.,
• Минеральная вода – 50 мл,

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

Бывало ли у вас такое, что вы не можете найти любимый рецепт? Недавно ко мне совершенно случайно нагрянули нежданные гости – сестра с мужем и детьми. Естественно, мне хотелось не только угостить их чем-то особенным, но и приготовить это блюдо максимально быстро!

Судорожно я пыталась найти свой любимый рецепт в «сохраненках». Пролистывала свою стену вконтакте, просматривала сообщения, группы с миллионами рецептов. В итоге я так и не нашла то, что мне было нужно. Конечно я жутко расстроилась. В ответ на мои жалобы,  сестра порекомендовала мне отличный женский сайт «Woman365.ru». На данном портале в одном месте собраны все самые любимые рецепты и на каждый день и для особых случаев. Но и это еще не все, каждая женщина независимо от возраста найдет для себя на сайте максимально полезную информацию. 

• Советы здоровья, красоты и моды;
• Советы по правильному похудению;
• Доступные рецепты для грамотной диеты;
• Советы педиатров и психологов по воспитанию детей;
• Лайфхаки хозяйкам по уходу за домом;
• Интересные интервью известных людей.

Теперь я не боюсь гостей, у меня всегда под рукой надежный помощник https://woman365.ru, с помощью которого я умело, слежу за своим здоровьем, фигурой и красотой, и при этом могу удивить нежданных визитеров быстрым, но очень оригинальным обедом.

В последние годы врачи все чаще заявляют об эпидемии ожирения, которая поражает людей независимо от их возраста, социального и финансового положения. В 2016 году почти два миллиарда жителей Земли имели избыточную массу тела, а около 650 миллионов из них страдали ожирением. Как показывают цифры статистики, с 1980 по 2014 годы количество людей с лишним весом увеличилось в два раза.

Лидерами по процентному соотношению количества тучных людей к общему населению страны являются США и Мексика, однако в последние годы Россия постепенно догоняет их. В 2015 году было завершено исследование ЭССЕ-РФ («Эпидемиология сердечно-сосудистых заболеваний»), в котором участвовало 19 000 человек из 12 регионов России. Согласно результатам этого исследования, около 30% жителей России имеют лишний вес, а 10% уже перешли на стадию ожирения, причем количество мужчин с избыточной массой тела выросло более чем в три раза по сравнению с 1993 годом: с 8,7% до 26,7%. Среди людей в возрасте 35-44 года индекс массы тела (ИМТ) повышен у 26,6% мужчин и 24,5 женщин, в возрасте 45-54 года – у 31,7 мужчин и 40,9% женщин, в возрасте 55-64 года – у 35,7% мужчин и 52,1% женщин. Затронула эпидемия ожирения даже детей: например, 11,5% московских школьников имеют избыточный вес.

Различается ситуация с лишним весом и по регионам. Больше всего граждан с ожирением диагностировано в Алтайском крае – 5,4%. На втором месте Магаданская область – там 3,4% людей с ожирением. На третьем – Курганская область с 2,8%, за ней – Тюменская (2,5%) и Оренбургская (2,4%) области. Один из самых низких процентов диагностированного ожирения в Московском регионе – всего 0,5%.

Механизмы формирования излишней массы тела

На веках – металлик, сразу в нескольких оттенках, на губах – «ягоды», ресницы – как у кукол – вот что Нам предложили мировые художники make-up на своих показах. По сравнению с предыдущим годом, когда популярен был макияж – «без макияжа», специалисты вернули в моду цвета.

Итак, если Вы любите делать акцент на глазах – то Вам следует покрыть свои веки сразу несколькими цветами одновременно. Например: красный, черный, золотой и серый, превосходно «подружатся» между собой.

Любительницам ярко выражать губы визажисты предлагают - запастись помадами ягодных цветов и сияющими блесками для них. В моде «глянцевые» губы.

Что касается лица то оно должно оставаться чистым, без румян, пудры и тонального крема. Минимализм – вот что в тренде в 2018 году.

Темные, широкие, с хорошо прорисованной формой брови – не сдают свои позиции этим летом.

Велоспорт – это езда на велосипеде со спортивной целью. «Родился» велосипедный спорт еще в 19 веке, а уже в XX стал популярным во всем мире.  Выбрав велоспорт у тебя будут стройные бедра, красивые ноги, подтянутая попа и кубики на животе не прилагая лишних усилий.

В некоторых странах, таких как Швейцария, Россия, есть свои организации (УСИ), которые развивают этот вид спорта и организовывают разные соревнования. 

У велоспорта много разновидностей: велоспорт-шоссе, велокросс, велоспорт-трек, триал и горный велосипед. Каждый спортсмен может выбрать для себя вид, который ему по душе.

Врачи-стоматологи утверждают, что почти у каждой женщины, находящейся в «положении» возникают проблемы с зубами. Чтобы они оставались здоровыми, следует правильно за ними ухаживать.

1. Не забывать чистить зубы 2 раза в день, утром и вечером по 3 минуты, не меньше.

2. Менять зубную щетку не реже чем раз в 3 месяца.

3. При выборе зубной пасты обязательно посоветоваться с доктором.

4. Чистить зубы необходимо правильными движениями: «подметающими», «скребущими», круговыми и возвратно-поступательными.

5. Последнее и самое главное – это здоровое «питание» зубов. Кушайте пищу, которая содержит в себе много кальция, фтора и витамина D.

Помните, залог здоровых зубов в будущем – правильный уход за ними во время вынашивания ребенка.

Очень хороший рецепт поможет тем, у кого шершавые руки, трещины на пятках, натоптыши. 

В общем-то их два рецепта с глицерином, но они оба "работают". 

Берем глицерин, я покупаю сразу 5 пузырьков. В первом случае можно с уксусом, во втором с нашатырным спиртом. 
Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца, вот и долейте в него уксус, встряхните. 

А если с нашатырным спиртом, то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт). Втирать этой смесью можно как утром, так и вечером, на ночь пятки, подошвы, пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат. 

Ваши пятки порозовеют, ногти приобретут красивый и блестящий цвет. Так же можно смазывать локти рук. Смесь эта - дешевая, доступная, верная. 

Подтверждаю! Шикарное средство! Пользуюсь уже два года.

Многие парни и девушки, имеющие серьезные проблемы с кожей, считают, что решение возможно только с помощью пластической хирургии. Но на самом деле, если не выявить причину кожного заболевания, то оно может вернуться вновь, в более выраженной форме.

Профессиональная косметика от производителя NeosBioLab http://neosbiolab.com/  способна полностью преобразить лицо и тело, а главное избавить вас от недостатков без хирургического вмешательства.

Российская марка NeosBioLab была создана в 2016 году. С первых дней создания высококвалифицированная команда профессионалов, тесно сотрудничала с научными лабораториями, специализациях которых изучение косметической продукции. Совместными усилиями удалось разработать инновационную косметику, дающую максимальный лечебный эффект в борьбе с заболеваниями кожи.

При желании вы можете стать дистрибьютором компании или принять участие в проекте «Фото до/после».

Для участия подходят мужчины и женщины старше 18 лет с ярко выраженными проблемами на коже лица:

• Морщины;
• Пигментация;
• Гиперпигментация;
• Себорея;
• Купероз;
• Постакне;
• Акне.

В процессе участия в программе вы получите:

• Бесплатную диагностику кожи на лице;
• Бесплатный индивидуальный курс процедур;
• К окончанию проекта вы навсегда избавитесь от многолетних проблем, получив здоровую и сияющую кожу.

Секрет эффективности косметики заключается в свободе творчества косметолога. Ему предоставляется возможность комбинировать и создавать индивидуальный состав из лечебных компонентов, ориентируясь на проблемы и особенности каждого клиента, независимо от типа кожных покровов.

Каждая единица косметических товаров изготавливается согласно требованиям ГОСТ стандартов и имеет необходимые сертификаты качества, которые подтверждают, что продукция соответствует техническому регламенту «О безопасности парфюмерно-косметической продукции»,  разрешена для производства и реализации. Наличие сертификатов гарантирует безопасность и эффективность продукции компании NeosBioLab.

Приобрести профессиональную косметику NeosBioLab, стать участником проекта или записаться на семинар можно на официальном сайте компании http://neosbiolab.com/ . Для связи с менеджерами заполните форму обратной связи или позвоните по указанным в разделе «контакты» номерам телефона.

Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма. 

Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном. 

1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление. 

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная 

Белый — подсвечивает и освежает.

Желтый — маскирует синеву, осветляет темные участки. Может использоваться в качестве корректора под глазами.

Фиолетовый — камуфлирует болезненную желтизну.

Телесный — придает однородный, приятный оттенок.

Светоотражающий — преломляя и отражая свет, визуально выравнивает рельеф кожи.

Зеленый — перекрывает покраснения, воспаления, сосудистую сеточку и т.д.

Голубой — придает сияние, может скрыть неудачные эксперименты с автозагаром.

Розовый — устраняет тусклый, серый цвет лица. Создает эффект «фарфоровой» кожи.

Девочки это просто находка! Всего через 15 минут лицо выглядит как в журнале

Из расхода на подбородок и на нос:

• 0.5 ч.л. желатина;
• 1 ч.л. молока (воды);
• 0.5 таблетки активированного угля;
• Жёсткая кисть;

Приготовление:

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду). Тщательно размешиваем (ничего не растворяется, так и должно быть), ставим в микроволновку на 15 секунд. Достаем, ждем когда она не будет пламенно-горячей.

Я наношу на распаренную кожу после ванны. Жёсткой кисточкой сначала «вбиваю» в поры, а потом наношу тонким слоем поверх. Ждем полного высыхания (~ 10-15 мин.) и снимаем (стараемся цельно) маску-плёнку. Такая маска отлично вычищает поры (в отличие от всех покупных, включая полоски), так же поры хорошо сужаются. После наношу увлажняющий крем.

Результат потрясающий!

Массаж шиацу, не путать с массажем асиацу или восточной терапией, - это техника ручной манипуляции, история которой начинается в азиатской культуре. Само слово означает «давление пальца», но обычно это относится к расслабляющему массажу, который может помочь почувствовать прилив энергии. (Примечание: не пей кофе перед массажем)

Японский массаж, основанный на китайской медицине

Шиацу - это своего рода японский массаж, или, скорее, работа над телом. Это влияние можно увидеть в двух основополагающих принципах массажа шиацу: ци и теории меридиана. Ци переводится примерно как энергия или жизненная сила; это то, что дает жизненную силу. И ци путешествует по всему телу вдоль путей, известных, как меридианы. (Если все это звучит знакомо, вы, вероятно, вспоминаете, что вы слышали об акупунктуре и акупрессуре, которые также полагаются на эти теории китайской медицины.)

Сбалансированная ци помогает организму функционировать так, как он должен, и исцелять себя более эффективно при столкновении с болезнью или повреждением. Но, как и любой опытный йог в позе дерева, эта энергия может потерять равновесие.

Перебалансировка ци

Шиацу включает в себя выявление этих дисбалансов в ци и оказание давления вдоль меридианов тела. Твердое давление, как считается, вытесняет блокировки, позволяя ци возобновить здоровый поток по всему телу.

И есть что сказать об этой теории: представьте себе, что ци и его движение не так сильно отличаются от крови в системе кровообращения. Как кровь, так и ци наполняют организм энергией и жизненной силой, и эти потоки легче движутся независимо от того, работаете ли вы, занимаетесь йогой или цигун. И так же, как массаж помогает восстановить кровоток в областях с плохим кровообращением, он также может помочь оживить поток ци.

Методы массажа шиацу

Сочетание целевого давления, растяжения и суставной манипуляции
Специалисты, прошедшие профессиональные курсы массажа по шиацу используют свои пальцы и руки для давления на точки, они также используют ряд других методов массажа для улучшения релаксации. Кроме того, они используют и другие части тела, например, локти, кулаки, колени и ноги, для давления на точки.

Важный аспект массажа шиацу: клиент лежит на коврике, а не в массажном столе. Это позволяет терапевту использовать вес тела для применения глубокого давления на точки.

Помимо применения давления, терапевт также будет растягивать конечности, и работать с суставами, отрабатывая перегибы и повышая гибкость. Другая техника называется кембики, и она включает в себя массирование мышц и мягкие толчки, заставляя тело качаться.

СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ РЕСНИЦ

Сохрани и себе!

Состав:

витамин «А» в масле — 20 капель, 
витамин «Е» в масле — 15 капель, 
1 чайная ложка касторового масла.

Рекомендуется непрерывно смазывать ресницы (можно и брови) этим составом на ночь в течении 2 месяцев.

Изначально совсем в него не верила, решила попробовать просто так, но результаты поразили. Ресницы стали через месяц гуще и особенно заметно — длиннее. Храню этот средство в баночке из под старой туши, которую предварительно очень хорошо вымыла.

Каждая девушка, которая мечтает о здоровых волосах, должна делать такую маску.

• 1 ампула витамина В6;
• 1 ампула витамина В12;
• 1 гр. витамина С (продаётся в пакетах);
• 2 ст. л. касторового или репейного масла;
• 2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);
• 2 ст. л. любого бальзама для волос.

Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"). Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам.

Попробуйте. Пусть Ваши волосы будут здоровы и красивы!

8 советов на вес золота!

Мозоли, особенно застарелые, натоптыши, трещины на пяточках способны доставить немало проблем. Мало того, что они нарушают эстетическую красоту наших ножек, но и могут причинить болевые ощущения.

Мы подготовили для вас подборку наиболее эффективных средств удаления сухих, застарелых мозолей и лечения трещин кожи пяточек. 

Проверенные средства от мозолей, натоптышей и трещин: 

1-й рецепт (содово-мыльный раствор от натоптышей): необходимо ежедневно в течение получаса распаривать кожу ножек в двух литрах воды, нагретой до 40? с добавлением одной столовой ложки соды и натертого хозяйственного мыла (приблизительно две столовые ложки). После распаривания содой и мылом обязательно обработайте натоптыши пемзой. 

2-й рецепт (морская соль от натоптышей): необходимо ежедневно в течение 30 минут распаривать кожу на ногах в двух литрах воды, нагретой до 40? с добавлением двух столовых ложек морской соли и такого же количества натертого дегтярного, детского или хозяйственного мыла. 

3-й рецепт (для лечения трещин): измельчите с помощью терки яблоко до получения однородной массы, приложите ее к больному месту и забинтуйте. Это одно из наиболее эффективных средств, против мелких трещин на коже стоп. 

4-й рецепт (компресс от застарелых мозолей и натоптышей): измельчите лук с помощью терки до получения однородной массы, добавьте несколько капель раствора салициловой кислоты, приложите состав к застарелой мозоли, плотной укутайте, лягте спать. Наутро снимете компресс и обработайте размягченные ткани пемзой, после чего нанесите увлажняющий крем. 

5-й рецепт (для размягчения больших застарелых мозолей): возьмите пластырь, подходящий под размеры вашей мозоли, вылейте на все его пространство 2% раствор салициловой кислоты, наклейте пластырь на уплотнение, ходите с ним в течение дня или же наклейте прямо перед сном. По прошествие 6-8 часов снимите пластырь – вы удивитесь, насколько мягкой стала ваша мозоль! Обработайте размягченную мозоль пемзой. Также можно использовать медицинский пластырь салипод, содержащий в себе салициловую кислоту. 

6-й рецепт (для лечения трещин и мозолей): сорвите свежие листочки алоэ, разрежьте их пополам, но не поперек и вдоль волокон. Надрезанной стороной приложите листочки алоэ к пораженному месту, забинтуйте или укутайте чем-нибудь ногу, выдержите несколько часов, после чего снимете компресс и обработайте кожу пемзой. 

7-й рецепт (травяная ванночка для заживления трещин): необходимо смешать в пропорции 1 к 1 следующие травы: ромашка, кора дуба и календула. Шесть столовых ложек полученной смеси заливаем двумя литрами кипятка, даем настояться в течение одного часа, после чего процеживаем. Отвар используется для приема травяных ванночек для заживления кожи, ноги следует опускать на 10-15 минут, после чего насухо вытирать. 

8-й рецепт (для общего ухода за кожей ног): после приема ванны или теплого душа, обрабатывайте массирующими движениями кожу ног подогретым оливковым маслом.

В этой подборке мне хочется поделиться с вами выкройками летних сарафанов. Именно сарафан в теплую летнюю пору позволит вам обратить на себя внимание. Знаете, такой образ действительно подчеркивает женскую красоту, придает легкость и некоторую загадочность.

Как только я увидела эти модельки, то сразу же решила поделиться ими с вами. К каждому сарафану приложена выкройка чертеж построения, это довольно удобно. Плюс сами модельки простые, как раз для лета,  так что сшить сарафан своими руками сможет и начинающая швея.

• спитая кофейная гуща — 1 столовая ложка; 
• жирная сметана — 1 столовая ложка. 

• Смешать компоненты и полученную массу по массажным линиям втереть в кожу. 
• Смыть под душем, когда маска начнёт немного подсыхать.

• лимон и апельсин — по одному плоду среднего размера;
• жирный домашний творог — 2 столовые ложки с верхом;
• сметана с высоким процентом жирности — 1 столовая ложка. 

• Тщательно вымытые и ошпаренные кипятком цитрусы измельчить в блендере до состояния кашицы — снимать кожуру при этом не нужно. 
• В ароматную массу добавить творог и взбить до устранения крупинок; 
• Добавить сметану. 
• Нанести на зону шеи и декольте.
• Через двадцать минут смыть водой. 

• желатин пищевой — 1 столовая ложка; 
• жирные сливки — 1 столовая ложка; 
• молоко кипячёное — 0,5 стакана. 

• Размешать в холодном молоке гранулы желатина и оставить для набухания. 
• Примерно через час в массу добавить сливки, хорошенько перемешать и широкой косметической кистью распределить по коже шеи и декольте. 
• По истечении двадцати минут наложить поверх маски мокрую салфетку или полотенце, размочить и снять маску.
• Умыться травяным отваром и смазать кожу питательным кремом.