-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amfidalla

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.10.2009
«аписей: 2446
 омментариев: 13501
Ќаписано: 20714

 ак быстро похудеть, когда тебе за 40!

¬оскресенье, 04 ћарта 2018 г. 22:40 + в цитатник

ѕодавл€ющее большинство взрослых женщин — мамы. ћамы со стажем. » так вышло, что это поколение — самые самоотверженные мамы, готовые забыть о своих интересах, удовлетвор€€ потребности деток. » неважно, что наследникам уже далеко за 20.

«ќдна из причин, котора€ мешает женщине в зрелом возрасте похудеть или сделать еще что-то полезное дл€ себ€ — слишком сильна€ ориентаци€ на детей». ѕо мнению специалиста, така€ женщина прежде всего хочет видеть своих детей счастливыми, но не понимает их насто€щих потребностей. ” нее есть свои представлени€ о том, что именно хорошо дл€ них, и она настаивает, невзира€ на сопротивление.

«ƒети же либо делают вид, что подчин€ютс€ и тихо страдают, либо бунтуют,— продолжает психотерапевт. —ѕоко€ и гармонии нет в любом случае»

”спокойтесь, ведь ваша забота о себе пойдет на пользу и дет€м. ≈сли научитесь получать удовольствие от жизни, они тоже научатс€ быть счастливыми.

“ак что, если вы живете ожидани€ми «€ буду счастлива, только когда дети...», вас неизбежно настигнет разочарование. » именно оно погружает в глубокий стресс. » тут на помощь приходит еда — простой и быстрый способ сн€ть напр€жение. ј так как источник страданий неустраним, вы будете посто€нно жевать. » переживать.  руг замкнулс€.

3472645_GettyImages48214494156ce1a0e5f9b5879cc5c508f_1 (700x420, 28Kb)

—екрет похудени€:

  • Ќайти другой способ сн€ть напр€жение. ѕозаботьтесь о себе: отдыхайте воврем€, регул€рно кормите себ€ правильной и вкусной едой. —пите, больше двигайтесь, расслабл€йтесь.
  • ¬ конце концов, успокойте себ€: все это вы делаете в том числе и дл€ детей, ведь вы дл€ них — пример. » если научитесь получать удовольствие от жизни, они тоже научатс€ быть счастливыми.
  •   тому же здорова€, счастлива€ и полна€ сил, вы сможете активнее участвовать в жизни своей большой семьи.

3472645_menopauzaipribavkavvese (660x330, 16Kb)

 
ѕравила питани€:
 
  • — возрастом наблюдаетс€ дефицит некоторых ферментов, особенно тех, что участвуют в усвоении глютена и лактозы. ѕоэтому старайтесь поменьше пить молока и не увлекайтесь булочками из пшеничной муки.
  • ƒл€ поддержани€ мышечной массы ешьте больше рыбы и морепродуктов, птицы, творога, сыра и бобовых.  расное м€со — не чаще 1—2 раз в неделю.
  • ѕейте воду без газа, чай и кофе, нежирные кисломолочные продукты.
  • ƒл€ профилактики атеросклероза и онкологических заболеваний ешьте продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, зелень и цельнозерновые.
» уж, конечно, забудьте о еде с «пустыми» калори€мивыпечке, сладост€х, чипсах, газировке и пакетированных соках. 
 
 
¬едь тот самый жирок на животе образуетс€ не только из-за масла и колбасы, но и из-за «неправильных» углеводов.
–убрики:   расота и здоровье/уход за телом
«доровье
»нформаци€
∆енское
—оветы
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 ћарта 2018 г. 23:36 (ссылка)
ƒоброго тебе времени суток!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку