Без молочных продуктов человек не сможет в полной мере получать необходимые ему вещества. В молоке содержатся белки, имеющие полный состав аминокислот, которые хорошо усваиваются организмом. Однако на прилавках магазинов вы вряд ли получится найти молочный продукт, соответствующий составу натурального коровьего или козьего молока, о пользе которого можете узнать тут.

Польза молочных продуктов

В стремлении похудеть из молочных продуктов себе в помощники можно взять кефир, на основе которого разработано множество диет. К тому же, вы всегда сможете употреблять обезжиренный творог, при этом не придется думать о лишних килограммах.

Молоко наряду с творогом являются прекрасными поставщиками полноценного белка, в котором так нуждаются спортсмены, наращивающие мышечную массу.

Также молоко весьма полезно при простудных заболеваниях. Ведь из белковых продуктов образуются иммуноглобулины, необходимые для борьбы с инфекциями.

Избавиться от бессонницы поможет стакан теплого молока с небольшим количеством меда. Данное средство необходимо употребить за один час до отхода ко сну. Молоко оказывает на организм седативное воздействие и успокаивает нервную систему. Мигрень и головная боль тоже отступят, если воспользоваться лечебным рецептом: закипятить стакан молока и вбить в него сырое яйцо, коктейль выпить нужно залпом. После недельного курса лечения можно будет надолго распрощаться с головной болью.

Чтобы избавиться от изжоги, нужно выпить стакан теплого молока маленькими глотками.

Молочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе беременной женщины. В этот период ее организм остро нуждается в дополнительных витаминах и минералах, особенно важен кальций, который необходим для нормального формирования скелета плода. Поэтому факт пользы молока на лицо, однако не стоит злоупотреблять этим продуктом. Выпивая больше, чем два стакана молока в день, вы добавляете нагрузку на почки, а во время беременности это принесет дополнительные проблемы.

Без молока не обходится и косметологическая сфера, поскольку при его содействии происходит увлажнение кожи, а также снижаются воспалительные проявления и раздражения на кожных покровах. Наверняка, вы слышали о том, что Клеопатра любила принимать молочные ванны для сохранения своей молодости, так что же мешает вам воспользоваться такой возможностью? Набрав ванну теплой водой, просто добавьте в нее литр молока и наслаждайтесь результатом.

Непереносимость молочных продуктов

Некоторые люди не имеют возможности прочувствовать на себе всю пользу молочных продуктов. Основным препятствием для таких людей является непереносимость лактозы – молочного сахара. Кстати, подобная проблема может появиться не сразу. Дело в том, что для переваривания молочного углевода требуется специальный фермент, выработка которого происходит в кишечнике. По мере взросления человек утрачивает такую способность и на этом фоне возникает непереносимость молочных продуктов, поскольку переваривать лактозу нечем. Если подобная ситуация происходит с ребенком, то нормой это сложно назвать. В таком случае маленьких детей переводят на безлактозное молоко.

Источник материала – Мир без вреда.