-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amfidalla

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.10.2009
Записей: 2523
Комментариев: 13597
Написано: 20896



Вкусная перловая каша с овощами

Среда, 09 Октября 2013 г. 17:39 + в цитатник

3472645_8TMmJTns5ZE (604x384, 65Kb)

Вкусная перловая каша с овощами
в 100 гр - 82,1 ккал

Крупа перловая (сухая) — 120 г 
Лук репчатый — 1 шт 
Морковь (большая или 2 маленьких) — 1 шт 
Картофель — 1-2 шт 
Брокколи (замороженная) — 100 г 


Фасоль (стручковая замороженная) — 50 г 
Чеснок — 5-6 зуб. 
Карри (порошок) — 1 ч. л. 
Соль (по вкусу) 
Вода — 500 мл 
Масло растительное — 2 ст. л. 

1. Крупу замачиваем с вечера, чтобы набухла. 
2. Обжариваем в масле мелко нарезанный лук 1-2 минуты 
3. Затем добавляем мелко нарезанный чеснок и порошок карри, перемешать. 
4. Через 1 минуту добавить перловую крупу (без жидкости для замачивания), кружочками морковь и кубиками картошку. 
5. Наливаем воду, закрываем крышкой и варим при медленном кипении 20 минут. 
6. Через 20 минут добавить брокколи и стручковую фасоль (можно не размораживать), посолить по вкусу. И поварить еще минут 8-10.

Рубрики:  рецепты/вторые блюда
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 5 пользователям



Arabelle   обратиться по имени Среда, 09 Октября 2013 г. 17:51 (ссылка)
Люблю перловку! Спасибо за идею.
Ответить С цитатой В цитатник
ЛеДо   обратиться по имени Среда, 09 Октября 2013 г. 20:30 (ссылка)
может без картохи лучше? кто то пробовал это готовить или так рецептик с инета стырили? отзыв хочется
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку