-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amfidalla

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.10.2009
«аписей: 2523
 омментариев: 13597
Ќаписано: 20896



 уриный стейк с овощами

¬торник, 02 »юл€ 2013 г. 20:40 + в цитатник

 уриный стейк с овощами
3472645_VH9z9StB5M4 (584x389, 52Kb)
»нгредиенты:

-  уриное филе — 2шт (500г);
- ћорковь — 1шт (маленька€ или половинка) (50-60г);
- —ладкий перец — половинка (50г);
- Ћук репчатый — половинка (50г);
-  абачок или цуккини — половина (100г);
- —тручкова€ фасоль — 80-100г;
- ѕомидоры черри — 5-6шт (100г);
- —ыр ћоцарелла — 100-150г;
- „еснок — 2 зубчика (5г);
- —оль и перец по вкусу.

ѕриготовление:

–азогреваем духовку до 200— градусов. уриное филе моем и разрезаем вдоль на 4 стейка. ѕолучившиес€ стейки отбиваем кухонным молоточкам, солим и перчим. «атем, выдавливаем чеснок через чесночницу и растираем с двух сторон.

¬ыкладываем стейки в форму.ѕреступаем к овощам. “ут нет определенной пропорции овощей, добавл€йте больше тех, которые любите. я указала примерную массу каждого ингредиента, но все по вкусу. ћорковь чистим и натираем на средней терке.

Ћук мелко нарезаем. ѕерец режем на небольшие пр€моугольники.  абачок нарезаем тонкими полосочками. ѕомидоры черри режем на четвертинки. ћожно использовать обычные помидоры.¬се нарезанные ингредиенты перемешиваем.

ƒобавл€ем к ним стручковую фасоль. я использовала замороженную, перед добавлением промыла ее под холодной водой. ќвощи немного солим, перемешиваем хорошо и выкладываем на куриное филе.

ѕосыпаем все тертым сыром и добавл€ем по краю немного воды. —тавим в разогретую духовку до 200— градусов и запекаем минут 40 или до готовности. ѕри€тного аппетита!

3472645_G5iqVwfQQZ8 (584x389, 62Kb)

–убрики:  рецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



NEZABUDKA1956   обратитьс€ по имени ¬торник, 02 »юл€ 2013 г. 22:33 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!! Ё“ќ —“ќ»“ ѕ–»√ќ“ќ¬»“№!!!! ѕ–»я“Ќќ√ќ јѕѕ≈“»“ј!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку