-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amfidalla

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.10.2009
«аписей: 2523
 омментариев: 13598
Ќаписано: 20897



ƒиета без вреда организму

¬торник, 07 ћа€ 2013 г. 23:22 + в цитатник

ƒиета продумана лично мной! ¬реда вашему желудку вы не нанесете!
ѕьем воду в день 1,5-2 литра в день!!!!!
» не кушаем до сна за 4 часа!

1-день:

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј - “епла€ вода+1/2 выжатого лимона+чайна€ ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
«ј¬“–ј - на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра,1€йцо вареное.
ќЅ≈ƒ- отварное куриное феле 150г. без соли + 1 помидорка+ 1 огурец+ 2 стебл€ петрушки +2 стебл€ укропа.Ѕез хлеба.
ѕќЋƒЌ» - €блоко, грейпфрут
”∆»Ќ- залат из 1 помидоры+1 огурец+листь€ салата+зеленый лук+петрушка+укроп+ 1 чайна€ ложка ольвкого масла, разрешаетсь чуть посолить салат йодированной солью.Ѕез хлеба.
3472645_mqCY5MbQDmQ (500x506, 54Kb)


2-день

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј - “епла€ вода+1/2 выжатого лимона+чайна€ ложка меда.после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
«ј¬“–ј -на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с маслом, масло мажем на хлеб совсем чуть чуть только дл€ вкуса+ лист салата.
ќЅ≈ƒ- люба€ рыба 150г., та котора€ не жирна€ отворна€ или на пароварке+ листь€ салата+ 2помидоры, без соли и хлеба.
ѕќЋƒЌ» - 1 стакан земл€ники или пол стакана клубники или же 4 шт. кураги+грейпрут
”∆»Ќ-2 стакана кефира1%+1 €блоко зеленое, 1 картошка в мундири.

3-день

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј - “епла€ вода+1/2 выжатого лимона+чайна€ ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
«ј¬“–ј -на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра.
ќЅ≈ƒ-гов€дина варена€ без соли 150г. + листь€ салата в неограниченном количестве.
Ѕез хлеба и соли.
ѕќЋƒЌ» -€блоко зеленое+ грейпрут
”∆»Ќ-кефир 2 стакан 1%

4-день

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј - “епла€ вода+1/2 выжатого лимона+чайна€ ложка меда.после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
«ј¬“–ј -на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с маслом, масло мажем на хлеб совсем чуть чуть только дл€ вкуса+ лист салата, 1 €йцо вареное.
ќЅ≈ƒ- отварное куриное феле 150г. без соли + 1 помидорка+ 1 огурец+ 2 стебл€ петрушки +2 стебл€ укропа.Ѕез хлеба.
ѕќЋƒЌ» - стакан сока без сахара или свеже выжатый сок любого фрукта+грейпрут
”∆»Ќ- салат из 2 помидор+петрушка и укроп+зеленый лук+1ч.л оливкого масла

5-день

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј - “епла€ вода+1/2 выжатого лимона+чайна€ ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
«ј¬“–ј -на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра.
ќЅ≈ƒ-салат с ананасами+ 150г куриного феле отварного +2 ст.ложки йогурта не жирного.Ѕез хлеба.
ѕќЋƒЌ»  €блоко зел.+грейпрут
”∆»Ќ- кефир стакан 2%, 1 картошка в мундире.

6-день

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј - “епла€ вода+1/2 выжатого лимона+чайна€ ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
«ј¬“–ј - на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и 1 шт печень€ из отрубей
ќЅ≈ƒ- —уп на воде, допускаетс€ кубик положить куриный или гов€жий+ купуста+ марковь+ лук+ петрушка+укроп+помидорка+ броколи.ƒопускаетс€ посолить йодированной солью
ѕќЋƒЌ» - €блоко зеленое+грейпрут
”∆»Ќ- 2 ст. кефира 1%, 1 картошка в мундире.

7-день

ѕ≈–¬џ… «ј¬“–ј - “епла€ вода+1/2 выжатого лимона+чайна€ ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
«ј¬“–ј -на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и все.
ќЅ≈ƒ-150г отварного феле курицы+ 2 помидора+ петрушка+укроп+зеленый лук
ѕќЋƒЌ» - 1 ст. томатного сока+грейпрут
”∆»Ќ-  ефир 2ст 1%,

¬торую неделю повтор€ем точно также как первую!!!
’леб ƒопускаетс€ есть только там где есть в меню и не более и об€зательно диетический.
—оль тоже можно добавл€ть где указано!
» об€зательно употребл€йте петрушку и укроп и зеленый лук-это витамины + они дадут коже лица свежий вид и рум€ниц на щеках.
Ќа весы встаем только после двух недель!

3472645_krasivayapopa (604x403, 66Kb)

 аждый из нас хочет хорошо зарабатывать и любой в силах это сделать, главное знать как правильно поступить. ѕосетив сайт procapital и более подробнее ознакомитс€ с полезной и очень нужной информацией. 

ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



Janet_Jackson   обратитьс€ по имени —реда, 08 ћа€ 2013 г. 14:02 (ссылка)
—упер! ќчень актуально, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку