-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amfidalla

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.10.2009
Записей: 2551
Комментариев: 13615
Написано: 20946


Диета без вреда организму

Вторник, 07 Мая 2013 г. 23:22 + в цитатник

Диета продумана лично мной! Вреда вашему желудку вы не нанесете!
Пьем воду в день 1,5-2 литра в день!!!!!
И не кушаем до сна за 4 часа!

1-день:

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК- на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра,1яйцо вареное.
ОБЕД- отварное куриное феле 150г. без соли + 1 помидорка+ 1 огурец+ 2 стебля петрушки +2 стебля укропа.Без хлеба.
ПОЛДНИК- яблоко, грейпфрут
УЖИН- залат из 1 помидоры+1 огурец+листья салата+зеленый лук+петрушка+укроп+ 1 чайная ложка ольвкого масла, разрешаетсь чуть посолить салат йодированной солью.Без хлеба.
3472645_mqCY5MbQDmQ (500x506, 54Kb)


2-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК-на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с маслом, масло мажем на хлеб совсем чуть чуть только для вкуса+ лист салата.
ОБЕД- любая рыба 150г., та которая не жирная отворная или на пароварке+ листья салата+ 2помидоры, без соли и хлеба.
ПОЛДНИК- 1 стакан земляники или пол стакана клубники или же 4 шт. кураги+грейпрут
УЖИН-2 стакана кефира1%+1 яблоко зеленое, 1 картошка в мундири.

3-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК-на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра.
ОБЕД-говядина вареная без соли 150г. + листья салата в неограниченном количестве.
Без хлеба и соли.
ПОЛДНИК-яблоко зеленое+ грейпрут
УЖИН-кефир 2 стакан 1%

4-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК-на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с маслом, масло мажем на хлеб совсем чуть чуть только для вкуса+ лист салата, 1 яйцо вареное.
ОБЕД- отварное куриное феле 150г. без соли + 1 помидорка+ 1 огурец+ 2 стебля петрушки +2 стебля укропа.Без хлеба.
ПОЛДНИК- стакан сока без сахара или свеже выжатый сок любого фрукта+грейпрут
УЖИН- салат из 2 помидор+петрушка и укроп+зеленый лук+1ч.л оливкого масла

5-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК-на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра.
ОБЕД-салат с ананасами+ 150г куриного феле отварного +2 ст.ложки йогурта не жирного.Без хлеба.
ПОЛДНИК яблоко зел.+грейпрут
УЖИН- кефир стакан 2%, 1 картошка в мундире.

6-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК- на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и 1 шт печенья из отрубей
ОБЕД- Суп на воде, допускается кубик положить куриный или говяжий+ купуста+ марковь+ лук+ петрушка+укроп+помидорка+ броколи.Допускается посолить йодированной солью
ПОЛДНИК- яблоко зеленое+грейпрут
УЖИН- 2 ст. кефира 1%, 1 картошка в мундире.

7-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК-на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и все.
ОБЕД-150г отварного феле курицы+ 2 помидора+ петрушка+укроп+зеленый лук
ПОЛДНИК- 1 ст. томатного сока+грейпрут
УЖИН- Кефир 2ст 1%,

Вторую неделю повторяем точно также как первую!!!
Хлеб Допускается есть только там где есть в меню и не более и обязательно диетический.
Соль тоже можно добавлять где указано!
И обязательно употребляйте петрушку и укроп и зеленый лук-это витамины + они дадут коже лица свежий вид и румяниц на щеках.
На весы встаем только после двух недель!

3472645_krasivayapopa (604x403, 66Kb)

Каждый из нас хочет хорошо зарабатывать и любой в силах это сделать, главное знать как правильно поступить. Посетив сайт procapital и более подробнее ознакомится с полезной и очень нужной информацией. 

Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 5 пользователям

Janet_Jackson   обратиться по имени Среда, 08 Мая 2013 г. 14:02 (ссылка)
Супер! Очень актуально, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку