LiveInternet
LiveInternet
x
4,97 . (+139 )
Amfidalla
Amfidalla
Amfidalla
-
(1169)
(235)
(196)
(67)
(33)
(31)
(21)
(20)
(20)
(11)
(4)
(149)
(137)
!
(116)
(107)
(101)
(100)
(25)
(24)
(7)
(5)
(4)
(4)
(93)
(63)
(61)
(55)
(15)
(38)
(37)
(24)
,
(22)
(19)
(16)
(7)
(7)
(6)
(5)
(3)
(1)
(0)
-
(2)
-
-
e-mail
-
(4441)
Bucavca
Carmagnola
Clara_C
Divia
ELMED
Enigmatica
Goodwine
JIEHYIIIKA
Just_Stranger
Metodika
Neona01
Njuska888888
RenSol
Skyteacher
Suhanova3887
Topbot
Vikesha
Viktorialka
What_can_i_do
al-la-la-la-la
kask633
katyblog
kru4inka
milade
neferit
obasja
smart50
timemechanic
vasily_sergeev
viktor_kante
_
_
_
_
44
-
65
_
_
_
_
_
_
777
_
-
: 16.10.2009
: 2532
: 13602
: 20910
:
.
, 20 2013 . 12:36
+
, . — (, ), , , . , , . , .
, . , . : , , , .
. , , : . , , .
, , , . , , , . , , .
. . .
:
=
:
1
0
1
0
0
0
0
1
0
<a href="http://amfidalla.ru/post262090577/">Упражнения. Приседаем со штангой</a><br/> ИСХОДНОЕ Подсев под штангу, не спеши снимать ее со стоек. Прежде — сильно напряги мышцы поясничного отдела (те, что разгибают позвоночник), сведи лопатки, опусти плечи, подай грудь вперед. Не помешает также слегка втянуть живот, если приседаешь без ремня, чтобы еще лучше зафиксировать поясницу в безопасном положении. В пол и на проходящих мимо девиц не смотри, только прямо перед собой. ПРИСЕД Приседай так глубоко, как только можешь. Никакими травмами коленей это не грозит, не слушай глупцов. Напротив: чем ниже опускается таз, тем выше нагрузка на разгибатели... <a href="http://amfidalla.ru/post262090577/">Читать далее...</a>
KlaraKarla
, 21 2013 . 09:47 (
)
, 2
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA