На 100 процентов поддерживаю это высказывание!!!!я категорически против скоростного похудения - 5-7кг. в неделю - это сильный стресс для организма, и противоестественно. Конечно если женщина весит 130кг, то 5-7кг. за неделю -возможно это естественно, но для женщины весом 63кг - это тяжело, я сама худела на 5кг. за месяц, за 7 месяцев я похудела на 12кг. Сейчас снижение моего веса замедлилось, так как я почти пришла в норму, и я теряю по 1кг. за 2 месяца - меня это устраивает, так как я успеваю менять гардероб.
Так же я против диет, диета - это отказ от любимых продуктов, это психологическое давление человека, диета предпологает набор определённых продуктов, а в обычной жизни мы склонны есть то что нам хочется. Диета держит организм в напряжении, велик риск срыва, а после срыва возврат потерянных килограммов в большем количестве закономерность. Я предлагаю здоровое дробное питание, маленькими порциями. Поменять свои пищевые привычки, отказаться от вредных продуктов,контролировать свои эмоции и аппетит, чётко различать аппетит от физиологического голода, и подавлять в себе проявления аппетита, есть кадые 3 часа. Готовить пищу, более безопасным способом.