-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amfidalla

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.10.2009
Записей: 2520
Комментариев: 13597
Написано: 20893



Со своей забывчивостью можно разными способами

Воскресенье, 17 Февраля 2013 г. 16:59 + в цитатник

Бороться со своей забывчивостью можно разными способами. Если очень плохая память не является следствием серьезной травмы или болезни, то избавиться от нее помогут следующие советы:

1. Будьте внимательными. Старайтесь сосредоточиться на любом деле, которое вы выполняете. Если вы вспомните о важной задаче, старайтесь сразу ее выполнить, а информация окружающего мира поможет вам скорее научиться запоминать. Например, ставя машину, оглянитесь и про себя проговорите, что ваша машина стоит напротив входа с вывеской такой то, а рядом растут два дерева. Таким образом, вы задействуете сразу несколько каналов памяти, которые помогут вам лучше воспроизводить информацию.
3472645_N8xtUVK8QIM (604x453, 56Kb)


2. Не отвлекайтесь. Если вы ищете какой-то предмет, заходя в комнату, проговорите себе что-то наподобие: «Я иду за ключами» и ищите именно ключи, не отвлекаясь на посторонние вещи или телевизор.

3. Cтарайтесь создавать логические цепочки и ассоциативные ряды. Допустим, вам нужно запомнить улицу Иванова 10. Представьте, знакомого с такой фамилией, который зайдет к вам в 10 утра. То же самое относится и к новым именам. Допустим, вы не можете запомнить фамилию начальника. Подумайте, какие ассоциации у вас она вызывает. И каждый раз, сталкиваясь с этим человеком, воспроизводите в голове запомнившийся образ.

4. Eсли плохая память стала следствием нехватки витаминов, что делать в этом случае? Ученые провели ряд исследований, в ходе которых стало известно, к ослаблению функции запоминания ведет дефицит таких веществ как железо, бор и цинк. Чтобы организм насыщался ими в достаточном количестве, старайтесь несколько раз в неделю употреблять в пищу мясо, фрукты и овощи.

Зачастую главной причиной забывчивости является неправильный образ жизни. Употребление вредной пищи и алкоголя, постоянная спешка, стрессы, хроническая усталость – все это ведет к неправильной работе мозга. Исправьте все недочеты своей повседневной жизни, ведите ее здоровый образ и тогда даже в старости вам не будут страшны никакие болезни.

Метки:  
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку