-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amfidalla

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.10.2009
Записей: 2552
Комментариев: 13615
Написано: 20947


Чтобы выглядеть хорошо

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 11:20 + в цитатник
Набираем энергию.
Наш сумасшедший ритм жизни и стрессы приводят к раздражительности и к усталости. Если вы устали и собираетесь выпить чашrку кофе с пирожным, то сахар и кофеин лишь дадут временный прилив энергии. Потом уровень сахара в крови начинает быстро падать, и вы опять будете чувствовать разбитым и уставшим.
Старайтесь кушать регулярно и небольшими порциями. Количество углеводной и белковой пищи должно быть равное. Например, легкий обед: печенье овсяное, кусочек сыра и чай, натуральный йогурт с добавлением орехов и зелёное яблоко.

Иммунная здоровая система.
Если вы часто простужаетесь, у вас значит, ослаблена иммунная система.
- Ешьте продуктов больше, которые богаты витамином C, которые содержатся в овощах и фруктах.
- Нужен цинк, который есть в подсолнухах, рыбе, семечках кунжута, яйцах.

Борьба со стрессом.
Ссора с друзьями, пробки на дорогах, авралы на работе - всё это приведёт к ежедневному стрессу. Для борьбы со стрессами специальные вещества вырабатывают надпочечники. Их работу поддержать можно при помощи пищи, которая богата витаминами C и B:
- витамином C богаты красный перец, киви и клубника.
- витамин B содержится в кисломолочных продуктах, зелёных овощах и в бобовых.

Еда для секса.
Причина, когда вас не радует секс, может быть элементарна, это недостаток продуктов важных.
- Важным компонентом для полноценной сексуальной жизни, это является витамин E. Содержится витамин, к примеру, в жирной рыбе - сёмге. Рекомендуется поэтому включить сёмгу в рацион своего питания, не меньше 2 раз в неделю.
- Нужен витамин A. Кушайте поэтому кисломолочные продукты, жёлтые фрукты, апельсины.
- Чтобы поддерживать энергию и нормальную продукцию половых гормонов, этому могут способствовать минералы хрома и бора. Бор присутствует во всех овощах и фруктах, а хром входит в состав сыра и мяса.

Спокойно спим.
Чтобы выглядеть хорошо, нужно много и хорошо спать.
- Для ночного и глубокого сна нужна аминокислота триптофан. Богаты ею финики, сыр и молоко, сухофрукты, финики и бананы.
- Причиной физического эмоционального напряжения может стать недостаток кальция и магния. Добавьте поэтому в рацион своего питания семечки, рыбу, орехи и тёмно-зелёные овощи.
- К примеру, для хорошего сна идеальный ужин будет: коктейль из соевого молока и банана, сухофрукты, натуральный йогурт.
5091a533225f70c28749e8928216a17b (500x373, 54Kb)
На данный момент интернет-обменников очень много и у всех свой курс обмена. На сайте bestchange.ru представлены обменники с оптимальным курсом, так что обмен wmu на wme можно выбрать на самых выгодных условиях.


Процитировано 3 раз

igoruscha001   обратиться по имени Суббота, 26 Ноября 2011 г. 11:29 (ссылка)
Борщ с салом и жареная карошка с шашлыком! И всё зашибись!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Jana_A   обратиться по имени Суббота, 26 Ноября 2011 г. 12:44 (ссылка)
интересно было почитать)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Пусто-тут   обратиться по имени Суббота, 26 Ноября 2011 г. 14:51 (ссылка)
спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Do_not_know-   обратиться по имени Суббота, 26 Ноября 2011 г. 15:41 (ссылка)
Благодарю за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Гала_05   обратиться по имени Суббота, 26 Ноября 2011 г. 15:46 (ссылка)
Полезная информация! Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
itast   обратиться по имени Среда, 30 Ноября 2011 г. 02:47 (ссылка)
спс,
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку