-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amfidalla

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.10.2009
«аписей: 2331
 омментариев: 13245
Ќаписано: 20332

„тобы выгл€деть хорошо

—уббота, 26 Ќо€бр€ 2011 г. 11:20 + в цитатник
Ќабираем энергию.
Ќаш сумасшедший ритм жизни и стрессы привод€т к раздражительности и к усталости. ≈сли вы устали и собираетесь выпить чашrку кофе с пирожным, то сахар и кофеин лишь дадут временный прилив энергии. ѕотом уровень сахара в крови начинает быстро падать, и вы оп€ть будете чувствовать разбитым и уставшим.
—тарайтесь кушать регул€рно и небольшими порци€ми.  оличество углеводной и белковой пищи должно быть равное. Ќапример, легкий обед: печенье овс€ное, кусочек сыра и чай, натуральный йогурт с добавлением орехов и зелЄное €блоко.

»ммунна€ здорова€ система.
≈сли вы часто простужаетесь, у вас значит, ослаблена иммунна€ система.
- ≈шьте продуктов больше, которые богаты витамином C, которые содержатс€ в овощах и фруктах.
- Ќужен цинк, который есть в подсолнухах, рыбе, семечках кунжута, €йцах.

Ѕорьба со стрессом.
—сора с друзь€ми, пробки на дорогах, авралы на работе - всЄ это приведЄт к ежедневному стрессу. ƒл€ борьбы со стрессами специальные вещества вырабатывают надпочечники. »х работу поддержать можно при помощи пищи, котора€ богата витаминами C и B:
- витамином C богаты красный перец, киви и клубника.
- витамин B содержитс€ в кисломолочных продуктах, зелЄных овощах и в бобовых.

≈да дл€ секса.
ѕричина, когда вас не радует секс, может быть элементарна, это недостаток продуктов важных.
- ¬ажным компонентом дл€ полноценной сексуальной жизни, это €вл€етс€ витамин E. —одержитс€ витамин, к примеру, в жирной рыбе - сЄмге. –екомендуетс€ поэтому включить сЄмгу в рацион своего питани€, не меньше 2 раз в неделю.
- Ќужен витамин A.  ушайте поэтому кисломолочные продукты, жЄлтые фрукты, апельсины.
- „тобы поддерживать энергию и нормальную продукцию половых гормонов, этому могут способствовать минералы хрома и бора. Ѕор присутствует во всех овощах и фруктах, а хром входит в состав сыра и м€са.

—покойно спим.
„тобы выгл€деть хорошо, нужно много и хорошо спать.
- ƒл€ ночного и глубокого сна нужна аминокислота триптофан. Ѕогаты ею финики, сыр и молоко, сухофрукты, финики и бананы.
- ѕричиной физического эмоционального напр€жени€ может стать недостаток кальци€ и магни€. ƒобавьте поэтому в рацион своего питани€ семечки, рыбу, орехи и тЄмно-зелЄные овощи.
-   примеру, дл€ хорошего сна идеальный ужин будет: коктейль из соевого молока и банана, сухофрукты, натуральный йогурт.
5091a533225f70c28749e8928216a17b (500x373, 54Kb)
Ќа данный момент интернет-обменников очень много и у всех свой курс обмена. Ќа сайте bestchange.ru представлены обменники с оптимальным курсом, так что обмен wmu на wme можно выбрать на самых выгодных услови€х.


ѕроцитировано 3 раз



igoruscha001   обратитьс€ по имени —уббота, 26 Ќо€бр€ 2011 г. 11:29 (ссылка)
Ѕорщ с салом и жарена€ карошка с шашлыком! » всЄ зашибись!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Jana_A   обратитьс€ по имени —уббота, 26 Ќо€бр€ 2011 г. 12:44 (ссылка)
интересно было почитать)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕусто-тут   обратитьс€ по имени —уббота, 26 Ќо€бр€ 2011 г. 14:51 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Do_not_know-   обратитьс€ по имени —уббота, 26 Ќо€бр€ 2011 г. 15:41 (ссылка)
Ѕлагодарю за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√ала_05   обратитьс€ по имени —уббота, 26 Ќо€бр€ 2011 г. 15:46 (ссылка)
ѕолезна€ информаци€! —пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
itast   обратитьс€ по имени —реда, 30 Ќо€бр€ 2011 г. 02:47 (ссылка)
спс,
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку