Хоть мой блог в кулинарный, но это не значит, что я совсем не слижу за своей фигурой))) Хожу на тренировки и не только от того, что люблю покушать, а потому, что и работа сидячая, и считаю что для здоровья полезно. А еще люблю делать зарядку по утрам, чего и вам советую))

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Кстати, чтобы достичь лучшего результата в стремлении к плоскому животику и сбрасывании лишнего веса, попробуйте купить ягоду годжи - эти чудо-ягодки считаются очень ценным лекарственным растением в мире. Они помогают наладить обмен веществ, помогают в борьбе с раковыми клетками и еще обладают массой свойств, о которых можно узнать на сайте yagoji.com.