25 верных способов для успокоения нервной системы

 

1. Старайтесь каждый день совершать хотя бы 10-минутную прогулочку. Пешие прогулки, помогают телу расслабиться, сбросить груз напряжения, которое ведет к тревоге.

 

2. Чтобы отвлечься от негативных размышлений, послушайте релаксационную музыку или ту которая вам больше всего нравится.

3. Отбросить в сторону навязчивые мысли, поможет активный труд на дачном участке.

 

4. Забудьте из вашего прошлого все плохое и живите будущие, рисуйте его красочным и ярким, ведь мечты и мысли - материальны. Если же прошлое "не отпускает", обратитесь за помощью к специалистам, так будет гораздо проще жить.

 

5. Чтобы быстро успокоится и снять напряжение - дышите медленно, контролируйте дыхание.

 

6. Когда назревает конфлик - сосчитайте до 10, этот метод помогает избегать "горячих" слов и поступков, чтобы в последствии не жалеть о сказанном.

 

7. Чтобы не допустить нервный срыв - применяйте к себе аффирмации позитивные. Разговаривать с собой не плохо, ведь кто тебя подбодрит, кроме себя самого...

 

8. Чтобы не усугубить стрессовое состояние - ругать самого себя ни в коем случае нельзя. Любите себя!!

 

9. Сон - это очень важная деталь нашей жизни, ведь когда мы не высыпаемся идет переутомление организма, что неизбежно ведет к стрессам и ухудшению здоровья. Не когда спать? Тогда хотя бы часик подремайте.

 

10. Не копите в себе ваши проблемы. Понятное дело, что не стоит все выплескивать на ваших близких, но чтобы снизить стресс обязательно общайтесь с близким вам человеком.

 

11. Кофе – это сильнейший стимулятор, и в больших количествах может запросто привести к повышенному напряжению.

 

12. Подарите себе массаж. В быстром темпе нашего времени, мышцы тела не успевают расслабляться, что опять же таки ведет к стрессам, а массаж отличное лекарство.

 

13. Этот пункт очень важен - управление временем! Зачастую пролетает день и мы осознаем, что ничего не успели, а день прошел. Распределяйте важность дел правильно.

 

14. Когда, что то делаете, не стоит спешить. Поскольку спешка заставляет вас нервничать, а нервозное состояние приводит стрессам.

 

15. Не стоит перерабатывать, как говорится: всех денег не заработаешь, а вот здоровье потратите в два счета. Да и семейное положение от этого не улучшится.

 

16. Не стоит стеснятся, обращайтесь за помощью к родные, если она вам нужна, не стоит взваливать все на свои плечи.

 

17. Позволяйте себе веселится и отдыхать, это благотворно сказывается на нервной системе.

 

18. Не стройте сильно большие планы на далекое будущее, старайтесь планировать так, чтобы было легко эти планы осуществить.

 

19. Попробуйте завести дневник и оставляйте на его страницах свои чувства, это позволяет быстрее разрешить проблемы.

 

20. Радуйтесь жизни, улыбайтесь, ведь позитив благотворно влияет на общее состояние души.

 

21. Не стоит обращать на мелкие неприятности, что не делается, делается к лучшему.

 

22. Кстати, уборка в доме, это тоже хорошее средство от стрессов. Ведь когда в доме чистота и порядок на душе так хорошо становится.

 

23. Как бы ни было плохо, будьте оптимистом!

 

24. Идеальных людей нет! И не стоит стараться быть таковыми.

 

25. А еще перестаньте все контролировать, учитесь расслабляться, просто старайтесь принимать тот факт - что вам не все подвластно.

А еще хочу представить вашему вниманию портал "Женское счастье", с названия конечно же понятно, что он для девушек и женщин, для тех кто хочет быть в курсе всех новинок моды и красоты. Здесь есть Гороскопы на март 2013 и на последующие месяцы уходящего года, да и просто много интересных статеек.