-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Amfidalla

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.10.2009
Записей: 2530
Комментариев: 13598
Написано: 20904

7 упражнений для красивой попы

Дневник

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 00:10 + в цитатник

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. 

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя. 

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. 
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног). 
3472645_bifRi4R1mso (500x345, 41Kb)

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]