-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Amfidalla

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.10.2009
«аписей: 2365
 омментариев: 13300
Ќаписано: 20421

«ј„≈ћ –јЌќ Ћќ∆»“№—я » –јЌќ ¬—“ј¬ј“№?

—реда, 21 »юн€ 2017 г. 15:45 + в цитатник

¬ каждую секунду времени происход€т вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движени€ —олнца. ¬с€ эта система работает с огромной точностью. » мы в этой де€тельности —олнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дн€ человека строго регламентирован.

¬ полночь солнце находитс€ в самом нижнем своем положении, поэтому в это врем€ мы должны быть в состо€нии максимального отдыха. ѕоэтому, лучшее врем€ дл€ сна — с 21.00 — 3:00, хот€ можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи.»

¬ чем же сила раннего отхождени€ ко сну?

3472645_NJmkofH2dN4 (604x384, 53Kb)



–азум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. ѕоэтому, если ¬ы не заснули хот€ бы в 10 часов вечера, то у ¬ас будут страдать функции ума и разума.

” тех, кто регул€рно ложитс€ спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. —нижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.

¬озможно, ¬ы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимани€ или чрезмерна€ напр€женность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.

≈сли человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. —ледствием расстройства функционировани€ праны €вл€етс€ нарушени€ нервной и мышечной систем. —имптомы снижени€ жизненной силы — слабость, пессимизм, в€лость, снижение аппетита, т€жесть в теле, психическа€ и физическа€ разбитость.

≈сли человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональна€ сила. ¬ результате по€вл€ютс€ чрезмерна€ раздражительность, агрессивность, антагонизм.

≈сли де€тельность человека проходит в сильном нервном напр€жении, то согласно ¬едам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.

Ќо во всех случа€х ложитьс€ спать после 10 часов вечера вредно как дл€ психического, так и дл€ физического здоровь€.

  чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упом€нутых расстройств?

≈сли человек продолжает игнорировать правильный режим дн€ он постепенно начнет испытывать состо€ние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. „ерез 1—3 года депресси€ накапливатьс€, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажетс€, что все вокруг становитс€ мрачным. Ёто признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаютс€. 

–убрики:  »нформаци€
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



lyplared   обратитьс€ по имени —реда, 21 »юн€ 2017 г. 16:01 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени —реда, 21 »юн€ 2017 г. 18:35 (ссылка)
ƒоброго вечера!
image_1122 (498x374, 194Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—лавка_ядин   обратитьс€ по имени „етверг, 22 »юн€ 2017 г. 12:48 (ссылка)
¬сЄ пральна... »спытано на себе!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
soledad73   обратитьс€ по имени —реда, 28 »юн€ 2017 г. 21:42 (ссылка)
очень интересно,€ как раз ложусь часов в 10,если не засну до 11,то потом пол-ночи не могу уснуть
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку